Pozytywne myślenie.

Pełny rozwój osobowości


Wolność jest jednym z najpiękniejszych darów, jakim stwórca obdarzył człowieka. Wszyscy jesteśmy wolni w myśleniu. Przejawem tej wolności jest, przede wszystkim, możliwość wyboru własnej drogi w życiu. By należycie sprostać temu wyzwaniu, każdy z nas powinien zadać sobie pytanie, jakie powinny być nadrzędne cele mojego życia. Jakie postępowanie uczyni mnie szczęśliwym? Sądzę, że są to: pełny rozwój osobowości i dzielenie się jego owocami z innymi. Jeśli też tak uważasz wchodzisz na drogę pozytywnego myślenia.

Analiza własnych uczuć



Skoro mamy się rozwijać i nie chcemy zbłądzić, musimy dobrze poznać samych siebie. Najlepszym sposobem poznawania siebie jest analiza własnych uczuć wywoływanych przez nasze myśli. Dzieje się tak, ponieważ własnym odczuciom możemy zaufać, gdyż zazwyczaj mówią prawdę. Myśli, które rozpalają nasze serca przyjemnymi odczuciami podpowiadają nam, w którym kierunku powinniśmy iść i co powinniśmy robić.Ponad to by móc pewnie podążać drogą osobistego rozwoju powinniśmy stale doskonalić nasz umysł,gdyż nadaje on spójną strukturę naszym myślom i w ten sposób ułatwia pokonywanie wewnętrznych i zewnętrznych obaw i ograniczeń.

Iść za swoimi marzeniami



Skoro nasze życie to nieustanny rozwój, zatem skazani jesteśmy na niekończącą się naukę. Najcenniejszą lekcją, na której możemy budować pozytywną przyszłość, to zdobyte doświadczenie. By móc w pełni z niego skorzystać powinniśmy śmiało iść za swoimi marzeniami, porzucając komfort, czyli wykonywanie bez trudu tego, do czego już przywykliśmy. W śmiałości jest geniusz, siła i magia. Nie wolno zapominać, że porzucone marzenia pozostają w sercach i chociaż zapomniane budzą tęsknotę i żal.
źródło: http://www.umysl.pl/

Terapie zapachowe



Terapie zapachowe w moim pojęciu to wszelkie terapie, które oddziaływują poprzez szeroko pojęte zapachy. Techniki aplikowania zapachu mogą być dowolne, ale zawsze czynnikiem terapeutycznym są olejki eteryczne lub inne substancje lotne. Są one najczęściej niewidoczne dla oka, a jedynie zauważalne zmysłem powonienia. Czasami zaś nawet ten zmysł ich nie zauważa, co nie oznacza, że ich nie ma. Są i nadal na nas oddziaływują.
Działanie aromatów wpływa bezpośrednio na subtelne ciała człowieka, niekiedy również bezpośrednio na ciało fizyczne i jego zmysły. Jednak ich oddziaływanie zawsze sprowadza się do wpływów na wszystkie ciała, począwszy od tych subtelnych z dolegliwościami natury duchowej i psychicznej, a kończąc na ciele fizycznym z jego dolegliwościami.
Niektóre terapie zapachowe przeplatają się z terapiami opisanymi w innych rozdziałach. Wynika to np. z charakteru techniki, w której zapach odgrywa główną lub pomocniczą rolę. Najczęściej wiąże się on z terapiami relaksacyjnymi lub wodnymi. Niekiedy zaś stanowi całkiem samodzielną technikę. Terapie zapachem mają tę ciekawą właściwość, że mogą oddziaływać na człowieka nie tylko w trakcie samej terapii, ale również niejako przy okazji czegoś innego, choćby codziennych zajęć.
Zakres dolegliwości, na które można bezpośrednio lub pośrednio wpływać zapachami jest niemal nieograniczony. Opisywanie ich w tej książce byłoby dublowaniem wielu innych profesjonalnych pozycji. W niniejszym rozdziale skupię się więc tylko na technikach stosowanych w terapiach zapachowych, zwanych niekiedy aromaterapią, choć moje pojęcie terapii zapachem nieco rozszerzyłem. We wszystkich więc przypadkach użycia olejków eterycznych, w najróżniejszej postaci, odsyłam do innej literatury. O pozostałych substancjach lotnych informacje trafią do opisów technik.



Kadzidełka.

Kadzidełka to różnie ukształtowane lub sypkie substancje, które przy spalaniu wydzielają aromat olejków lub palonego surowca. Najczęściej spotyka się kadzidełka w postaci długich pręcików, stożków, lasek. Czasami jest to proszek lub mieszanka ziół i innych substancji. Te ostatnie są niewygodne w użyciu więc skupmy się na kadzidełkach w postaci pręcika, laski lub stożka. Są one najwygodniejsze do stosowania w warunkach domowych. Przede wszystkim należy wcześniej dobrać kadzidło o odpowiednim zapachu. W sklepach dostępna jest szeroka gama zapachów. Większość sprzedawanych kadzideł reprezentuje tylko jeden zapach. Istnieją też kadzidła, najczęściej tybetańskie i indyjskie, które są mieszaniną różnych zapachów reprezentowanych przez kombinacje wielu roślin. Często więc przyjmują one postać niepowtarzalnych, delikatnych aromatów. Dobór kadzidła powinien przebiegać podobnie jak olejków eterycznych.
Wykonanie: Dobierz kadzidełko do terapii lub nastroju, umieść go w specjalnej podstawce i zapal. Umieść go w taki sposób, aby spadający popiół nie uszkodził mebli, obrusa lub innych przedmiotów. Podstawek na rynku jest dość dużo i wybór zależy od poczucia estetyki osoby kupującej. Natomiast w przypadku kadzidełek typu tybetańskiego wybór może być znacznie uboższy i może się okazać, że jedyną możliwością ich stosowania jest zrobienie własnej podstawki. Przy zapalaniu kadzidełka poczekaj aż się ono zapali i zapłonie samodzielnie. Po chwili, jeśli samo nie zgaśnie, zdmuchnij płomień. Kadzidełko powinno się jedynie żarzyć. Zwracam jednak uwagę, że żarzący się koniec może poparzyć. Jeśli pomieszczenie jest małe, stosowanie stożków może być niewskazane. Praktyczniejsze, ze względu na wielkość i ilość spalanej substancji, jest kadzidełko w postaci pręcików i lasek. W przypadku bardzo małych pomieszczeń lub chęci uniknięcia zbyt intensywnego zapachu można pręcik lub laskę złamać do takiego rozmiaru, który zapewni aromat w niewielkiej ilości. Po zapaleniu kadzidełka możesz przeprowadzić relaks, inną terapię lub zająć się normalnymi czynnościami. Po spaleniu się kadzidła pozwól aromatowi pozostać w pomieszczeniu i nie wietrz go od razu. Podobnie, pozostaw w miejscu palenia podstawkę z popiołem, gdyż wytwarza się wokół nich specyficzna atmosfera. Oczyścić podstawkę można np. przed następnym użyciem. Jeśli kadzidło z jakiegoś względu nie odpowiada ci i odczuwasz to jako dyskomfort albo np. ból głowy, zgaś go, wywietrz pomieszczenie i nie stosuj go przez jakiś czas.

Joga to nie magiczny lek na stres, zresztą jak każda inna aktywność fizyczna. Jeśli jednak mówić o wysiłku fizycznym, to należy skierować się bardziej w kierunku Hatha Jogi, gdyż sama Joga to system filozoficzny. Jeśli nie masz ochoty zagłębiać się w filozofię indyjską,może w Twoim przypadku wystarczy jedynie kilka Asan, czyli pozycji znanych z Jogi.
Celem Asan jest osiągnięcie wewnętrznej harmonii ciała, czyli również pozbycia się napięcia z mięśni wywołanych przez stres. Ważne by w wykonywaniu poszczególnych pozycji wyciszyć się, zrelaksować, poddać się całkowicie i nie myśleć o niczym. Rozciąganie, rozluźnianie,wzmacnianie - to zapewni nam ćwiczenie Hatha Jogi.
Kolejnym elementem, który łączy się z Jogą, są ćwiczenia oddechowe,zwane Pranajama. Dzięki odpowiedniemu oddechowi jesteśmy w stanie pozbyć się toksyn z naszego ciała, wyciszyć umysł, zacząć kontrolować emocje i lepiej “zarządzać” swoim organizmem.
Najlepsze rezultaty osiągniesz ćwicząc codziennie, joga to nieaktywność na jeden wieczór, gdy nie wiesz co ze sobą zrobić. Możesz rozpocząć ćwiczenia w szkole jogi, gdzie instruktor pomoże Ci w wykonywaniu asan lub też w domu - z książką lub płytą DVD z odpowiednim nagraniem. Każdy sposób jest dobry.
Jakie korzyści osiągniesz dzięki uprawianiu Hatha Jogi? Przede wszystkim: zwiększysz elastyczność swojego ciała, siłę i równowagę -zarówno wewnętrzną jak i zewnętrzną. Będziesz bardziej skoncentrowany,wyciszony i zrelaksowany. Otworzysz umysł i duszę na świat i samego siebie, poczujesz się lepiej we własnej skórze. Schudniesz i wymodelujesz swoje ciało. Wspomożesz swój umysł w walce z depresją,nerwicą. Możesz zwalczyć bóle głowy i stawów. Dzięki odpowiedniemu oddychaniu i wykonywaniu asan korzystnie wpłyniesz na system nerwowy,krążenia, wydajność mięśni, zwiększysz procesy metaboliczne.
Pamiętaj by dobierać asany w zgodzie z samym sobą, ze swoim stanem ciała, umiejętnościami i wiekiem, jak również swoimi dolegliwościami.Niczego nie rób na siłę, ale idź do przodu, nie spiesz się, wszystkie pozycje wykonuj w swoim tempie, w zgodzie z oddechem. Zobaczysz, jak po kilkunastu zajęciach Twoje ciało wzmocni się i rozciągnie, a umysł nabierze dystansu do świata. Joga to nie zawody, nie musisz w niej niczego nikomu udowadniać, jesteś tylko Ty, Twoje ciało, umysł i dusza oraz cały wszechświat, który poznasz po prostu wyciszając się.
Nie tylko joga, ale i każda aktywność fizyczna uruchamia procesy związane z naszym ciałem i umysłem. Nie ważne jest bowiem jaki sport
uprawiasz czy aktywność fizyczną - ważne, że sprawia Ci to radość, nie niszczy zdrowia i dzięki temu po prostu się ruszasz. Wiadomo bowiem, że ruch wpływa na wydzielanie endorfin, czyli hormonu szczęścia. Bądź zatem szczęśliwy, dużo się ruszaj, wycisz się, zwolnij i poznaj swój umysł. Praktyki Jogi z pewnością Ci w tym pomogą.


źródła http://www.joga-joga.pl/

magiczna_kropka napisał:

hmmm ciekawa lektura..